Yoga doux et adapté

Ces séances sont mises en place plutôt pour les personnes connaissant des difficultés physiques, ou dont le rythme des autres cours ne convient pas.

C'est un cours très chaleureux qui aborde :

• La mise en conscience (nous laissons le quotidien derrière la porte d'entrée pour venir écouter notre corps, notre respiration, observer nos pensées, ...)
• la détente physique et nerveuse, les dénouements du corps par des étirements et postures simples, des respirations (pranayama), des auto-massages;
• l'équilibre,
• la coordination des mouvements;
• la concentration;
• l'intériorisation;
• la notion d'énergie - le Prana
• la pleine conscience de de que l'on vit.

 

Le Yoga se pratique à tous les âges, dès lors que l'on adapte le rythme et les assouplissements, et que l'on écoute son corps, ses réactions, et surtout ce qui est bon pour lui.

Cherchons à "vieillir en bonne santé".

 

¤ Pour cela, les assouplissements, auto-massages, postures, respirations sont d'excellents outils pour maintenir le corps et le moral en forme. L'énergie circule et leur apporte sa vitalité.

 

¤ La croissance de l’Être:

Nous apprenons toute notre vie. C'est important de faire des découvertes, d'entretenir sa curiosité, et de nourrir notre Être le plus profond, le plus longtemps possible.

 

¤ En pratique: La séance peut se dérouler debout, et/ou sur chaise et/ou tapis.

 

Cours à Péaule, chaque vendredi de 14h30 à 15h45 Ferme de Kermoisan.